마음으로 : 정신 건강 복지 - 무료 진단과 치료

마음으로는 인천광역시의 정신건강복지센터의 홈페이지 이름입니다. 여기서는 마음건강을 무료로 진단할 수 있습니다. 심한 스트레스나 우울증으로 심리적인 어려움이 있는 사람들 또는 그렇게 될 것 같은 사람은 여기서 도움을 받아 보세요. PC와 모바일 모두 이용 가능하고 24시간 열려 있습니다.
 

무료 마음건강 진단, 치료하기

인천지역만이 아닌 모든 지역에서 가능합니다. 또한 외국어로 영어, 중국어, 베트남어, 필리핀어 가 지원됩니다. 우선 마음으로 에 접속합니다. 
마음으로 바로가기

마음으로 로고

 
마음건강검사를 선택하세요. 회복으로는 검사 후 나의 상태를 알고 나서 선택해요.
 

이후 진행은 설명이 필요 없을 정도로 간편하고 정리가 잘 되어 있습니다.
 

1:1 검사를 선택

아래의 선택지 중에 검사하고 싶은 항목을 체크하고 다음을 클릭.
다음을 클릭하면 마음 상태를 물어보는 질문이 나오는데 그렇다/안그렇다 를 선택하는 질문입니다.
모든 질문에 답을 하면 검점 결과를 보실 수 있습니다.

• 우울감 (PHQ_9)
• 범불안장애 척도 (GAD-7)
• 알코올 선별검사 (AUDIT-K)
• 외상 후 스트레스 (PC-PTSD)
• 조기 정신증 검사 (K-ESI)
• 니코틴 의존도 (FTND)
• 노인 우울 단축형 (GDS-SF)
• 자살위험도 (P4)
• 한국판 불면증 심각도 척도 (ISI-K)
• 아동우울 (CDI)
• 로젠버그 자아존중감척도 (RSES)
• 스마트폰 과의존 청소년 척도
• 교정된 정신증 고위험군 선별도구 (mKPQ-16)
• 청년 정신건강 선별도구 (CAPE-15)
• 스트레스 지각척도 (PSS)
• 스트레스 대처반응척도 (K-CSI)
• 청소년 도박문제 자가점검 (CAGI)
• 성인 도박문제 자가점검 (CPGI)
• 일반인 종사자를 위한 직무소진척도 (MBI-GS)
• 한국인 직무스트레스 측정도구 (KOSS)
• 우울증 척도 (CES-D)
• 피츠버그 수면의 질 지수 척도 (PSQI)
• 신체증상 (PHQ-15)
• 예일-브라운 강박척도 (Y-BOCS)
• 한국형 조울증 질문지 (K-MDQ)

어려운 말들이 많은데요. 1:1 검사는 모든 유형을 선택할 수 있게 해 놓아서 그렇습니다.
연령별마음검사 또는 상황별마음검사를 선택하여
 
위의 검사 유형 중에 내가 어떤 검사를 해야 하는지 알 수 있어요. 
 
너무 쉽게 직관적으로 홈페이지를 구성해 놓아서 전기요금이나 연말정산처럼 들어왔다가 오히려 마음의 병을 얻고 가는 일은 없겠어요.

 

결과는 '정상 - 경도, 중증도 - 고도' 셋 중에 하나로 표시 됩니다.
 
저는 우울증이 고도로 나왔지만 전체적으로 위험도가 낮은 편으로 나왔네요.

마음건강 진단 결과

 

마음의 건강이 심각할 경우는 주위 사람이 도와주어야 합니다. 우울증이 심각할 경우 본인 스스로 치료의사가 없거든요.
결과에 대해 문의나 이미지 파일이 필요하시면 032-212-2111 로 연락해 보세요.
회복 프로그램도 준비되어 있으니 이용해 보세요.

 

정신건강이란?

'몸이 건강하다'라는 것은 몸에 병이 없는 상태를 말합니다. 즉, 몸이 아프지 않은 상태를 말합니다.
 
그럼 '정신'은 무엇일까요. '정신'이란 육체나 물질에 대립되는 영혼이나 마음, 사물을 느끼고 생각하며 판단하는 능력 또는 그런 작용, 마음의 자세나 태도, 사물의 근본적인 의의나 목적 또는 이념이나 사상 등을 가리키는 말이다'라고 표준국어대사전에 정의되어 있습니다.
'정신이 건강하다'는 것은 정신에 병이 없는 상태를 말하겠죠. 즉, 정신이 아프지 않은 상태 - 생각하며 판단하는 능력 또는 그런 마음의 자세나 태도가 일반적인 틀에서 벗어나지 않는 상태라고 생각합니다. '정신이 건강하지 못하다'라는 것은 생각과 판단이 일반적인 범위를 벗어나 있는 상태입니다.