허리에 안좋은 운동1 허리통증에 독이 되는 운동 - 해서는 안되는 자세 지금 까지 허리 스트레칭한다고 했던 운동들이 다 안좋은 것이었어요. 정선근 재활의학 교수님께서 알려주시는 허리통증이 있는 사람들이 해서는 안되는 운동입니다. 히리통증 환자가 해서는 안되는 운동 저에게 있어서 정선근교수님을 알게 된 것은 마치 사막에서 오아시스을 발견한 것과 같은 느낌입니다. 허리디스크 수술도 2번했는데도 계속 허리가 아팠는데, 이 영상을 보니까 이 때까지 허리디스크를 나쁘게 하는 스트레칭과 운동을 해 왔더라구요. EBS에 '명의' 라는 프로그램에 정선근 교수님의 허리통증에 대한 영상입니다. 링크는 아래쪽에 달아놓겠습니다. 허리통증이 있는 사람이 해서는 안되는 운동은 아래와 같습니다. 1. 누워서 무릎 끌어안기 2. 앉아서 윗몸 앞으로 굽히기 3. 나비자세 4. 고양이자세 5. 윗몸일으키기.. 2023. 10. 24. 이전 1 다음
